文章出處: https://www.everydayhealth.com.tw/article/18272

【早安健康/細川桃(預防醫療顧問)】 

缺乏維生素B容易疲勞

前面曾提到,鐵質不足容易疲勞。除了鐵質不足外, 「疲勞」還有另一個原因,那就是維生素B群不足。剛才我們說鐵質是體力的根本,其實維生素B群也會從不同的層面影響身體。因此,請把維生素B群視為啟動能量的關鍵營養素。 

因為要將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉換成能量,維生素B群是不可或缺的。假設三大營養素是汽油,那維生素B群便是車子的鑰匙了。沒有維生素B群,車子的引擎便無法發動。 

既然稱為維生素B「群」,就代表維生素B有分B1、B2、葉酸等八大種類。每一種都有將不同營養素轉化成能量的功能。 

其中與疲勞特別有關的,是把醣類轉換成能量的維生素B1。缺乏維生素B1,攝取的醣類就會變成疲勞物質,無法轉換成能量,疲勞感也就會越來越強。 

一般人容易缺乏維生素B1,尤其職業婦女的缺乏率更高達百分之九十五。而且許多女性攝取的卡路里,有百分之十五來自缺乏維生素B1的零嘴和酒類。 

這些食物無法轉換成能量,只會變成脂肪和疲勞物質,形成越吃越疲勞的惡性循環。因此營養飲料之中,常會搭配維生素B群。 

另外,八大維生素B群有相輔相成的作用,欠缺任何一種整體效果都會變差。 

換句話說, 攝取所有的維生素B群是最有效的。富含維生素B群的食物,主要有貝類、豬肉、胚芽米、糙米等。

多吃貝類,可改善肩頸、眼睛疲勞

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龍葵俗稱 黑籽菜. 黑甜菜,是隨處可見的野菜,是中醫常用的治療癌症的藥物,下面為您介紹一下有關龍葵的知識。


研究發現,龍葵對小鼠子宮頸癌U14、肉瘤S180、艾氏腹水瘤實體型有抑制作用。複方龍葵注射液對小鼠肝癌(H22)腹水型癌細胞增殖有明顯的抑制作用,抑癌率達87.4%。同時癌細胞膜表面磷酸二酯酶和Na+-K+-ATP酶活性均下降。膜表面微絨毛明顯消退。龍葵乾燥綠果中提取的龍葵總鹼對動物移植性腫瘤的抑制率為40%~50%。
龍葵可清熱解毒,活血消腫,消瘤抗癌。主治疔瘡,癰腫,丹毒,跌打扭傷,慢性氣管炎,腎炎水腫。


1、治療鼻咽癌:龍葵、白花蛇舌草、金銀花各40g,野菊花、麥門冬、生地黃各20g,山豆根、甘草各15g,紫草、薏苡仁各25g,水煎服,每日1劑-----《實用抗癌驗方》
2、治療喉癌:龍葵30g,蛇莓15g,蜀羊泉30g,七葉一枝花15g,開金鎖15g,燈籠草19g,潰爛者加蒲公英30g,半枝蓮10g。水煎服,每日1劑-----《癌症家庭防治大全》
3、治療胃癌、食管癌:龍葵30g,白毛藤15g,黃藥子10g。水煎服,每日1劑-----《中國民間百草良方》
4、治療胃癌
(1)龍葵、白英各50g,蛇莓15g,水煎服-----中國民間單驗方
(2)龍葵、金剛刺各30g,白英、蜀山泉各15g,水煎服,每日1劑-----《實用抗癌驗方1000首》
5、治療消化道癌症:龍葵、白英各50g,蛇莓25g;或用鮮龍葵60g,白英、黃藥子各30g。水煎服,每日1劑-----《中藥手冊》
6、治療肺癌:鮮龍葵50g。水煎服,每日1劑-----《一味中藥巧治病》
7、治療癌性胸腹水:鮮龍葵500g(干品120g),水煎服,每日1劑-----《全國中草藥彙編》
8、治療乳腺癌:龍葵50g,蛇果草25g,白英50g,蒲公英50g。每日1劑,水煎服《抗癌中草藥大辭典》
9、治療肝癌:
(1)龍葵全草50~100g。水煎服,每日2次-----《一味中藥巧治病》
(2)龍葵60g,十大功勞30g。水煎服,每日1劑-----《新編中醫入門》
10、治療濕熱瘀毒型腎癌或腎盂癌:龍蛇陽泉湯加減:白英30g,龍葵30g,蛇莓30g,半枝蓮30g,瞿麥20g,黃柏15g,延胡索10g,土茯苓30g,大薊、小薊各30g,仙鶴草30g,竹茹、竹葉各10g。水煎服,每日1劑-----《中醫腫瘤學》
11、治療膀胱癌
(1)龍葵、白英各30g。水煎服,每日1劑-----《腫瘤的診斷與防治》
(2)鮮龍葵、豬殃殃、大薊、小薊、半邊蓮各60g。煎湯代茶飲-----《浙江中醫腫瘤研討會資料選編》
12、治療子宮頸癌:龍葵30g,水煎服,每日3次-----《抗癌良方》
13、治療絨毛膜癌:
(1)龍葵60g。水煎服,每日3劑-----《癌症秘方驗方偏方大全》
(2)龍葵90g,十大功勞葉50g,白英30g,白花蛇舌草30g,菝葜根30g。水煎服,每日1劑(服藥前應先手術清除病灶為宜)-----《千家妙方》
14、治療白血病:龍葵、半枝蓮、紫草根各60g,土茯苓120g。水煎服,每日1劑-----《實用抗癌驗方》
15、治療骨纖維肉瘤:龍葵60~90g。水煎服,每日1劑-----《中藥大辭典》
溫馨提醒:
需先尋求正規治療,尼草. 憂草 . 龍葵只是輔助

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陳村俊鴻            11歲
在他六歲時,得了腎炎。水腫兩三倍的肌膚,不停的無助呻呤,醫生判他的生命只剩最後十天。
陳媽媽說:孩子是突然間發病的,當天一直屙血尿和泡泡尿。我用盆子盛著,看了心都寒。經檢驗後,發現尿蛋白指數竟高至5g/24h.在加上還屙血尿,於是診斷為急性腎病綜合症。醫生開了激素給於治療。

但不久後,陳媽媽發覺孩子的肚腹腫脹起來。她說:是全身性水腫,腫得他一個人變成兩個人似的。

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文章出處:康健雜誌191期

10大排毒蔬果請常吃! 作者:林慧淳 圖片來源:陳德信
食安問題年年爆,也反映了民眾長久以來將自己的飲食權交給外人的慣性。

主婦聯盟生活消費合作社理事黃淑德認為,最大問題是市面上存在過多商品。

大量生產、大量消費,但究其源頭出自相同原料或廠商,面對這些商品,消費者看似有很大的選擇權,但對於食物如何生產,掌握性卻很少,民眾唯一能看到的只有價格、外包裝、好吃與否、以及透過廣告形塑出來的品牌形象。相對於食品製造業技術面的日新月異,消費者的辨別能力其實沒有增長。

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在我們的印象中,蒲公英是兒時最喜歡的一種植物了,蒲公英風一吹,就會四處飄落,蒲公英不僅長得好看,而且還能食用,一說到蒲公英我們就會想到葉子,其它蒲公英的根也是很好藥材,那麼蒲公英的葉和蒲公英的根泡水喝各有什麼樣的功效呢?

蒲公英泡水喝的功效和營養價值

大家對於蒲公英肯定不會很陌生,對於蒲公英的根比較陌生,蒲公英不僅可以供我們觀賞,而且還有食用的價值,蒲公英泡水喝有很多的功效,對我們人體有非常多的好處,下面我們一起來了解了解吧!

蒲公英葉

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