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文章出處： https://www.everydayhealth.com.tw/article/18272

【早安健康／細川桃（預防醫療顧問）】 

缺乏維生素B容易疲勞

前面曾提到，鐵質不足容易疲勞。除了鐵質不足外， 「疲勞」還有另一個原因，那就是維生素B群不足。剛才我們說鐵質是體力的根本，其實維生素B群也會從不同的層面影響身體。因此，請把維生素B群視為啟動能量的關鍵營養素。 

因為要將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉換成能量，維生素B群是不可或缺的。假設三大營養素是汽油，那維生素B群便是車子的鑰匙了。沒有維生素B群，車子的引擎便無法發動。 

既然稱為維生素B「群」，就代表維生素B有分B1、B2、葉酸等八大種類。每一種都有將不同營養素轉化成能量的功能。 

其中與疲勞特別有關的，是把醣類轉換成能量的維生素B1。缺乏維生素B1，攝取的醣類就會變成疲勞物質，無法轉換成能量，疲勞感也就會越來越強。 

一般人容易缺乏維生素B1，尤其職業婦女的缺乏率更高達百分之九十五。而且許多女性攝取的卡路里，有百分之十五來自缺乏維生素B1的零嘴和酒類。 

這些食物無法轉換成能量，只會變成脂肪和疲勞物質，形成越吃越疲勞的惡性循環。因此營養飲料之中，常會搭配維生素B群。 

另外，八大維生素B群有相輔相成的作用，欠缺任何一種整體效果都會變差。 

換句話說， 攝取所有的維生素B群是最有效的。富含維生素B群的食物，主要有貝類、豬肉、胚芽米、糙米等。

多吃貝類，可改善肩頸、眼睛疲勞

龍葵俗稱 黑籽菜. 黑甜菜，是隨處可見的野菜，是中醫常用的治療癌症的藥物，下面為您介紹一下有關龍葵的知識。

研究發現，龍葵對小鼠子宮頸癌U14、肉瘤S180、艾氏腹水瘤實體型有抑制作用。複方龍葵注射液對小鼠肝癌（H22）腹水型癌細胞增殖有明顯的抑制作用，抑癌率達87.4%。同時癌細胞膜表面磷酸二酯酶和Na+-K+-ATP酶活性均下降。膜表面微絨毛明顯消退。龍葵乾燥綠果中提取的龍葵總鹼對動物移植性腫瘤的抑制率為40%～50%。
龍葵可清熱解毒，活血消腫，消瘤抗癌。主治疔瘡，癰腫，丹毒，跌打扭傷，慢性氣管炎，腎炎水腫。

1、治療鼻咽癌：龍葵、白花蛇舌草、金銀花各40g，野菊花、麥門冬、生地黃各20g，山豆根、甘草各15g，紫草、薏苡仁各25g，水煎服，每日1劑-----《實用抗癌驗方》
2、治療喉癌：龍葵30g，蛇莓15g，蜀羊泉30g，七葉一枝花15g，開金鎖15g，燈籠草19g，潰爛者加蒲公英30g，半枝蓮10g。水煎服，每日1劑-----《癌症家庭防治大全》
3、治療胃癌、食管癌：龍葵30g，白毛藤15g，黃藥子10g。水煎服，每日1劑-----《中國民間百草良方》
4、治療胃癌
（1）龍葵、白英各50g，蛇莓15g，水煎服-----中國民間單驗方
（2）龍葵、金剛刺各30g，白英、蜀山泉各15g，水煎服，每日1劑-----《實用抗癌驗方1000首》
5、治療消化道癌症：龍葵、白英各50g，蛇莓25g；或用鮮龍葵60g，白英、黃藥子各30g。水煎服，每日1劑-----《中藥手冊》
6、治療肺癌：鮮龍葵50g。水煎服，每日1劑-----《一味中藥巧治病》
7、治療癌性胸腹水：鮮龍葵500g（干品120g），水煎服，每日1劑-----《全國中草藥彙編》
8、治療乳腺癌：龍葵50g，蛇果草25g，白英50g，蒲公英50g。每日1劑，水煎服《抗癌中草藥大辭典》
9、治療肝癌：
（1）龍葵全草50～100g。水煎服，每日2次-----《一味中藥巧治病》
（2）龍葵60g，十大功勞30g。水煎服，每日1劑-----《新編中醫入門》
10、治療濕熱瘀毒型腎癌或腎盂癌：龍蛇陽泉湯加減：白英30g，龍葵30g，蛇莓30g，半枝蓮30g，瞿麥20g，黃柏15g，延胡索10g，土茯苓30g，大薊、小薊各30g，仙鶴草30g，竹茹、竹葉各10g。水煎服，每日1劑-----《中醫腫瘤學》
11、治療膀胱癌
（1）龍葵、白英各30g。水煎服，每日1劑-----《腫瘤的診斷與防治》
（2）鮮龍葵、豬殃殃、大薊、小薊、半邊蓮各60g。煎湯代茶飲-----《浙江中醫腫瘤研討會資料選編》
12、治療子宮頸癌：龍葵30g，水煎服，每日3次-----《抗癌良方》
13、治療絨毛膜癌：
（1）龍葵60g。水煎服，每日3劑-----《癌症秘方驗方偏方大全》
（2）龍葵90g，十大功勞葉50g，白英30g，白花蛇舌草30g，菝葜根30g。水煎服，每日1劑（服藥前應先手術清除病灶為宜）-----《千家妙方》
14、治療白血病：龍葵、半枝蓮、紫草根各60g，土茯苓120g。水煎服，每日1劑-----《實用抗癌驗方》
15、治療骨纖維肉瘤：龍葵60～90g。水煎服，每日1劑-----《中藥大辭典》
溫馨提醒：
需先尋求正規治療，尼草. 憂草 . 龍葵只是輔助

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陳村俊鴻            11歲
在他六歲時，得了腎炎。水腫兩三倍的肌膚，不停的無助呻呤，醫生判他的生命只剩最後十天。
陳媽媽說：孩子是突然間發病的，當天一直屙血尿和泡泡尿。我用盆子盛著，看了心都寒。經檢驗後，發現尿蛋白指數竟高至5g/24h.在加上還屙血尿，於是診斷為急性腎病綜合症。醫生開了激素給於治療。

但不久後，陳媽媽發覺孩子的肚腹腫脹起來。她說：是全身性水腫，腫得他一個人變成兩個人似的。

文章出處：康健雜誌191期

在我們的印象中，蒲公英是兒時最喜歡的一種植物了，蒲公英風一吹，就會四處飄落，蒲公英不僅長得好看，而且還能食用，一說到蒲公英我們就會想到葉子，其它蒲公英的根也是很好藥材，那麼蒲公英的葉和蒲公英的根泡水喝各有什麼樣的功效呢？

蒲公英泡水喝的功效和營養價值

大家對於蒲公英肯定不會很陌生，對於蒲公英的根比較陌生，蒲公英不僅可以供我們觀賞，而且還有食用的價值，蒲公英泡水喝有很多的功效，對我們人體有非常多的好處，下面我們一起來了解了解吧！

蒲公英葉